加重容易，取下两边的卡扣就行，可是万一出现扭伤就麻烦了，别看客人现在没事，轻松的就举起和他一样多的重量。赵教练入行多年，见多识广，有人力量超群，只是久了没有锻炼，或者是猛然爆发，肌肉容易出现拉伤，当时看不出来，要到了第二天才会反映出来。